在这个特殊的寒假里，

孩子们有了更多的时间

在家里与粑粑麻麻们交流，

那么也和他们一起来做做运动吧～

运动类游戏

1、木头推推推

粑粑或麻麻先躺在地面上，让孩子推动你们的身体，此时请全身用力，阻止身体的滚动，然后鼓励孩子拼命推动你的身体。可以锻炼孩子的身体，毅力，让孩子变得更强壮。

2、钻山洞游戏

请先坐在地上伸直双脚，然后孩子跳过你的脚。孩子跳过去之后，将腰部抬高，让孩子从腰部底下钻过去。培养孩子空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡感，爆发力，灵巧度。注意不要压到孩子。

3、小袋鼠绕圈跳

粑粑麻麻先坐在地上，并张开你们的双脚 。让孩子跳过你的脚，或者左右脚依次走过你的双脚。跳或走过之后，让孩子绕过你的背后，转到前面再来一次。熟悉动作后，可让孩子试着单脚跳、横着跳，或者往后跳过你的脚。锻炼孩子的运动力——肌肉力、灵巧度、爆发力。

4、小小马术师

爸爸将双手与双脚跪膝撑在地上，做出四只跪膝撑地的姿势。让孩子爬上你的背，再让他跪弯站在你的背部正中央。游戏时请注意安全。培养孩子的空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡能力。

5、膝盖山大挑战

家长背靠墙壁，膝盖弯曲。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖，牢牢握住孩子双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。在站稳的同时慢慢放开双手，让孩子自己展开双臂，提升平衡 。可以锻炼孩子的运动力——肌肉力、平衡性、灵巧性。游戏时请注意安全。

6、膝盖山大挑战二

与孩子面对面站着，并握住他的双手。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢的爬上你的膝盖。牢牢握住孩子的双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。

7、踩气泡膜纸

快递收到的气泡膜铺在底板上，会发出噼噼啪啪的声音，孩子们可喜欢了，让他们在上面尽情跑起来吧！

8、立定跳远

胶带划分出不同距离，在原点起跳，看看能跳多远。

9、穿越障碍物

把胶带贴在墙上成为激光线，让孩子穿越不要碰到哦，是不是有紧张刺激的感觉。

10、袋鼠的球

双腿夹着小气球，宛如袋鼠一般跳着走。然后爸爸妈妈给孩子不同的指令，比如：向前跳，前后跳，向左横跳，跳过某一个障碍物。

11、投掷

将彩色沙包投掷到相对应颜色的投掷点，比比谁更准吧~

12、投掷纸杯塔

家庭版的“保龄球”，将纸杯垒高，用小球投掷，看看谁倒下的纸杯多。

13、投掷胶带

胶带在门上贴出不同的轨迹，让孩子用纸团扔过胶带，穿过去，不要被贴住咯。

14、击中纸杯

纸杯子像这样倒挂着，写上不同的数字，然后给孩子下指令，用小球击中指令的杯子。

15、分类铲球

用铲子将不同颜色的小球分别铲到不同的地方，爸爸妈妈可以和孩子比赛哦，看谁铲的又准又快。

16、舌尖上的足球

用纸板做个简易的球场，找一团棉花做球，然后爸爸或者妈妈和孩子一人一根吸管吹，看谁先把球吹到对方的球门里哦。

17、迷宫赶球

用胶带在地上贴出一个迷宫，让孩子用细杆推着小球走出迷宫，当中也可以设置一定的机关，障碍，请发挥爸爸妈妈的想象力哦。

18、纸杯接球

爸爸妈妈和宝宝，互相投掷乒乓球在对方的纸杯里，看谁投准的多。

19、颠气球

白纸卷一卷，秒变颠气球的绝佳搭档~

20、扔小球

两把椅子上架一条床单，两边互相扔球，尽情享受游戏的快乐！

各位家长们，

这些小游戏你都GET到了吗？

还在为孩子在家没事做而烦心么？

赶紧来玩游戏吧！

文章来源 | 人民教育